生まれてきて、もっとも重い体重を更新中です（汗）
そろそろ本当にやばいので、2週間前からダイエットを実践しています。

まずは食生活。
朝は青汁のみ。
昼は自由に食べる。
夜は炭水化物抜きでおかずを少々。あとは寒天。

次に筋トレ。
腕立て×10回
腹筋×35回
足上げ×10回
ツイスト？×10回
を1日3セット

あとは1時間の散歩です。
帰ってきたら青汁。

最近では、筋肉をつけたいと思い、散歩後にプロテインを飲んでいます。

まだ2週間ですが、2kgほど痩せました。
目標は3ヶ月で－10kgです。

がんばるぞー